Bất kỳ ai dành hàng giờ liền nhìn vào màn hình máy tính đều hiểu cảm giác mệt mỏi và khó chịu do mỏi mắt gây ra. Bản thân tôi cũng từng trải qua tình trạng này liên tục. Tuy nhiên, theo thời gian, tôi đã tìm ra những cách tối ưu máy tính Windows của mình để mang lại sự thoải mái hơn khi sử dụng trong thời gian dài, giúp bảo vệ mắt hiệu quả.
1. Điều Chỉnh Độ Sáng Màn Hình Phù Hợp
Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để giảm mỏi mắt chính là điều chỉnh độ sáng màn hình. Khi màn hình quá sáng hoặc quá tối, nó có thể gây khó chịu và khiến mắt nhanh mệt hơn. Vì điều kiện ánh sáng thay đổi suốt cả ngày, tôi thường điều chỉnh độ sáng màn hình cho phù hợp với môi trường xung quanh.
Vào ban ngày, khi có nhiều ánh sáng tự nhiên, tôi tăng độ sáng để cân bằng với ánh sáng phòng. Ngược lại, vào buổi tối, tôi giảm độ sáng để hạn chế sự tương phản giữa màn hình và môi trường xung quanh, giúp mắt được thư giãn hơn.
2. Kích Hoạt Chế Độ Night Light (Ánh Sáng Ban Đêm)
Màn hình máy tính phát ra ánh sáng xanh, loại ánh sáng năng lượng cao tương tự như ánh sáng mặt trời. Đối với người dành nhiều giờ làm việc trên máy tính như tôi, ánh sáng xanh có thể gây hại, dẫn đến mỏi mắt và thậm chí làm rối loạn giấc ngủ.
Một trong những biện pháp tôi áp dụng để tránh điều này là kích hoạt tính năng Night Light (Chế độ Ánh sáng Ban đêm) trên Windows. Chế độ này giúp giảm lượng phát xạ ánh sáng xanh, làm cho màn hình dịu mắt hơn, đặc biệt là vào buổi tối.
Tôi thường cài đặt cường độ lọc ánh sáng của Night Light ở mức 30, để màn hình không quá ngả vàng mà vẫn hiệu quả trong việc giảm mỏi mắt. Windows cũng cho phép tôi lên lịch để Night Light tự động bật khi hoàng hôn và tắt lúc bình minh, giúp tôi không phải kích hoạt thủ công mỗi ngày.
Cài đặt Night Light trên Windows hiển thị cường độ lọc ánh sáng xanh và tùy chọn lên lịch tự động
3. Lên Lịch Chuyển Đổi Chế Độ Tối (Dark Mode)
Cá nhân tôi rất thích sử dụng Windows 11 với giao diện sáng vào ban ngày. Nhưng khi buổi tối đến, các nền trắng sáng bắt đầu gây khó chịu. Đó là lúc việc chuyển sang chế độ tối (Dark Mode) tạo ra sự khác biệt lớn, giúp mắt dễ chịu hơn nhiều.
Vì Windows chưa có tùy chọn tích hợp để tự động hóa việc này, tôi sử dụng Auto Dark Mode để tự động chuyển đổi giữa chế độ sáng và tối. Tôi đã cài đặt nó để kích hoạt chế độ tối khi mặt trời lặn và quay lại chế độ sáng khi mặt trời mọc. Một tính năng tuyệt vời khác của Auto Dark Mode là khả năng gán phím tắt, cho phép tôi chuyển đổi giữa hai chế độ ngay lập tức khi cần.
4. Chọn Tỷ Lệ Hiển Thị Màn Hình (Display Scale) Phù Hợp
Gần đây, tôi bắt đầu sử dụng một màn hình ngoài 27 inch kết nối với laptop Windows của mình. Mặc dù Windows tự động điều chỉnh tỷ lệ hiển thị dựa trên độ phân giải, nhưng cài đặt mặc định dường như không phù hợp với tôi. Văn bản, biểu tượng và các yếu tố khác xuất hiện quá nhỏ, khiến tôi phải nheo mắt liên tục để đọc.
Mức tỷ lệ 100% mặc định làm mọi thứ trở nên quá nhỏ, trong khi 150% lại cảm thấy bị phóng to không cần thiết. Sau một vài lần thử nghiệm, việc đặt tỷ lệ về 125% đã mang lại sự cân bằng hoàn hảo – văn bản trở nên sắc nét và dễ đọc mà không làm mất quá nhiều không gian màn hình.
Nếu bạn đang gặp khó khăn với khả năng đọc, tôi khuyên bạn nên thử nghiệm với các tùy chọn tỷ lệ khác nhau trong Cài đặt > Hệ thống > Màn hình > Tỷ lệ cho đến khi bạn tìm thấy thiết lập phù hợp nhất với kích thước màn hình và thị lực của mình.
Menu cài đặt Tỷ lệ hiển thị (Display Scale) trong Windows 11, cho phép người dùng tùy chỉnh kích thước văn bản và ứng dụng
5. Tăng Kích Thước Con Trỏ Chuột và Cỡ Chữ
Con trỏ chuột mặc định đôi khi khó theo dõi, đặc biệt là khi sử dụng nhiều màn hình. Để tránh phải liên tục tìm kiếm nó, tôi đã thay đổi kích thước con trỏ chuột trên Windows và đặt màu của nó thành “đảo ngược”. Điều này giúp nó nổi bật rõ ràng trên cả nền sáng và nền tối.
Tương tự, tôi cũng đã tăng kích thước văn bản trên Windows lên 110%. Đây có thể không phải là một thay đổi lớn, nhưng nó tạo ra sự khác biệt đáng kể—đặc biệt đối với người làm việc với văn bản cả ngày như tôi. Việc điều chỉnh cỡ chữ này giúp giảm căng thẳng cho mắt khi đọc.
Cài đặt con trỏ chuột và cảm ứng trong Windows 11, hiển thị tùy chọn thay đổi kích thước và màu sắc con trỏ để dễ theo dõi
Việc tích hợp những thói quen này vào lịch trình hàng ngày đã giúp tôi giảm mỏi mắt đáng kể, cho phép tôi làm việc trong nhiều giờ mà không cảm thấy khó chịu. Ngoài ra, việc tuân thủ các thực hành tiêu chuẩn để tránh mỏi mắt từ màn hình – như duy trì khoảng cách màn hình phù hợp, nghỉ ngơi thường xuyên và đảm bảo ánh sáng tốt xung quanh không gian làm việc – cũng góp phần rất lớn.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về mỏi mắt khi làm việc trên Windows, tôi thực sự khuyên bạn nên thử áp dụng những mẹo này để tìm ra điều gì phù hợp nhất với mình. Hãy tin tôi, đôi mắt của bạn sẽ cảm ơn bạn đấy!
